在秋日的温和与清冷中，当然界迟慢步入拘谨与千里降的节拍。但关于东谈主体而言，这个季节却也带来了“秋燥”的挑战。

秋燥不仅容易让肌肤干燥紧绷，还可能激发体内阴阳失衡，进而冒失率会导致所谓的“上火”景色，频繁可能施展为体魄的红、肿、热、痛及情绪上的虚夸不安等不适。若是你对艾灸感兴致，接待加V：yimuai 交流艾灸。

秋燥之火

中医表面觉得，火有虚实之分，关于不必部位引起的上火，情景也各不换取。

心火：心火隆盛时，虚火冒失率施展为低热、冷汗、心烦口干；实火则更为刻薄，冒失率会反复口腔溃疡、小便短赤、易怒等，频繁是心火过旺的明证。

肺火：肺火隆盛之东谈主，可能会出现干咳无痰或痰少而粘、潮热冷汗、失眠多梦等情景，肺火不仅可能影响呼吸系统，也禁锢了夜间的冷静。

胃火：胃火雷同分虚实，虚火可能导致食量减少、便秘腹胀；实火则可能施展为上腹不适、口干口苦、大便干结好色小说，令东谈主苦不行言。

怒火：怒火隆盛者，冒失率会有头痛头晕、耳鸣眼干、口苦口臭等不适感，两肋胀痛也比拟常见，进而可能怒火不舒、情绪难安。

肾火：肾火则冒失率施展为头昏脑眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软，以及潮热冷汗、五心烦热等全身症状，影响真切。

神奇“降火穴”

靠近秋季的种种上火症状，中医表面觉得，东谈主体自带“降火穴”。

其中，“绝骨穴”（亦称“悬钟穴”）就有助于降火。

绝骨穴位于小腿外侧，外踝尖上三寸，腓骨前缘处，不仅是降火的要穴，更与东谈主体多个系统的调整巢倾卵破。

绝骨穴不仅有助于拆除胃火，还有助于缓解由此引起的口腔溃疡、便秘等问题，还能扶持诊治痔疮、流鼻血等上火引起的情景。此外，它关于改善干冷内蕴引起的脚气、皮肤瘙痒等问题也有一定的作用。

艾灸圭表：罗致艾条悬灸，提议时辰铁心在10-20分钟之间。或罗致艾炷灸，每次3-5壮，以局部温热感为度，幸免烫伤。

清淡饮食，宁静清心

需要强调的是，除了外皮的艾灸诊治，内在的饮食与心态调整雷同报复。

秋季宜食清淡，多招揽富含水分与维生素的食品，如梨、百合、银耳等，有助于润肺生津，缓解秋燥。

同期，保合手一颗宁静温煦的心，减少情绪波动，亦然降火的要道。正如古语所云：“心静当然凉”好色小说，内心的宁静能够扶持平息体内的火气，匡助身心回想调和与均衡。